Mutta siis tarkoitus olisi nyt hitaasti ja varmasti muokata elämäntavat sellaisiksi että minulla olisi hyvä olla, taustavoimana tässä muutoksessa on ärhäkkä refluksitauti johon sain diagnoosin viikko sitten. Ruokavalio siis muutetaan pysyvästi ja äidin salaiset illan herkuttelu hetket saavat unohtua. Luulisinpa että ruokavalion muutos auttaa myös painon jojoiluun.
Iso muutos terveellisiin elämäntapoihin suuntaamisessa onkin minulla jo tapahtunut tupakoinnin lopetuksen myötä. Tupakointi oli kuulunut elämääni kuitenkin enemmän tai vähemmän 15v ajan.
Liikuntaa pyrin lisäämään ja lenkkeilyyn olenkin löytänyt uuden innon jo kevät talvella mutta kivulias polvivaiva säätelee tätä harrastustani. Polvissani on synnynnäinen rustonpehmentymätauti ja ruston kappale siellä nytkin sählyn jäljiltä pyörii irrallaan mutta kirurgin kanssa toivotaan että pärjäisin polven kanssa tällä kertaa ilman leikkausta sillä polvi on jo 2 kertaa leikattu. Lenkkeilyä siis voinnin mukaan.
Eli yhteenvetona ruokavalio uudeksi ja uskon ja toivon että tämä vaikuttaa myös painoon laskevasti sekä liikunta säännölliseksi. Lenkkeily sujuu kuitenkin hyvin kun keuhkotkin saavat paremmin happea..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti